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Denken Sie an Ihre Sie Ihre Füße!
» Denken Sie an Ihre Sie Ihre Füße!


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Personal Training Fitness verhilft Ihnen zu mehr körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Ein ausgewogenes Fitnessprogramm mindert auch das Risiko für Volkskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit. Sogar das Krebsrisiko kann durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden....» mehr

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Rezept der Woche
Zum Frühstück: Müsli selbstgemacht!

Zum Frühstück: Müsli selbstgemacht!

Knuspermüsli (16 Portionen)


Zutaten:
  • 500g Haferflocken
  • 100g Dinkelpops
  • 180 ml Honig
  • nach Belieben: Leinsamen, Kürbis-oder Sonnenblumenkerne, Mandelstifte, Haselnüsse, Rosinen

Zubereitung:
Honig in einer großen Pfanne erwärmen.
Restliche Zutaten in einer Schüssel mischen, Honig darübergießen.
Alles auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
Bei 150°C Umluft ca. 20-30min. backen. Abkühlen lassen.
Müsli in einer luftdichten Box aufbewahren.

Für ihre Frühstücksmahlzeit einige Löffel Müsli mit Joghurt und frischen Früchten nach Wahl mischen.

Merke: Egal wie gesund die Fotos auf den gängigen Cerealien-Verpackung auch aussehen mögen-industriell hergestellte Müslis enthalten bis zu 25 Prozent Zucker!

» mehr Rezepte

» Ernährungsberatung - Analyse, Planung und Umsetzung

 Ernährungsberatung Ein wichtiger Baustein für eine tolle Figur und Ihre Gesundheit ist die richtige Ernährung. Doch was essen, wenn wirklich Leistung gefragt ist? Was stärkt den Körper, was schwächt oder schadet ihm? Welches ist die passende Ernährung für mich?

Ein Plan, der für alle Menschen gleichermaßen gilt, existiert nur theoretisch. Wir sind in unserem Handeln, unseren Tagesabläufen, unseren körperlichen und genetischen Voraussetzungen sehr unterschiedlich. Deshalb gilt: Nichts ist so individuell wie die Ernährung. » mehr

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Hallo liebe Leser!

Der Sommer macht ja irgendwie Pause und es zur Zeit nass und grau. Dabei ist das verbleibende Licht oft noch unangenehm grell und die Folge ist,
dass wir uns schon jetzt wieder verkriechen oder zu lange vorm Bildschirm tummeln.
Doch das tut uns garnicht gut, denn unsere Muskeln reagieren auf unsere Stimmung!
Mit Muskelabbau bei denjenigen, die sich verkriechen und nichts tun, mit Verspannungen bei denen, die durchhalten und weiterarbeiten!
Dieser veränderte Muskeltonus...» mehr

13.08.2010 | Geschrieben von: » Bettina

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