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Zum Frühstück: Müsli selbstgemacht!
Knuspermüsli (16 Portionen)
Zutaten:
- 500g Haferflocken
- 100g Dinkelpops
- 180 ml Honig
- nach Belieben: Leinsamen, Kürbis-oder Sonnenblumenkerne, Mandelstifte, Haselnüsse, Rosinen
Zubereitung:
Honig in einer großen Pfanne erwärmen.
Restliche Zutaten in einer Schüssel mischen, Honig darübergießen.
Alles auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
Bei 150°C Umluft ca. 20-30min. backen. Abkühlen lassen.
Müsli in einer luftdichten Box aufbewahren.
Für ihre Frühstücksmahlzeit einige Löffel Müsli mit Joghurt und frischen Früchten nach Wahl mischen.
Merke: Egal wie gesund die Fotos auf den gängigen Cerealien-Verpackung auch aussehen mögen-industriell hergestellte Müslis enthalten bis zu 25 Prozent Zucker!
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» Ernährungsberatung - Analyse, Planung und Umsetzung
Ein wichtiger Baustein für eine tolle Figur und Ihre Gesundheit ist die richtige Ernährung. Doch was essen, wenn wirklich Leistung gefragt ist? Was stärkt den Körper, was schwächt oder schadet ihm? Welches ist die passende Ernährung für mich?
Ein Plan, der für alle Menschen gleichermaßen gilt, existiert nur theoretisch. Wir sind in unserem Handeln, unseren Tagesabläufen, unseren körperlichen und genetischen Voraussetzungen sehr unterschiedlich. Deshalb gilt: Nichts ist so individuell wie die Ernährung. » mehr
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Fitness, Gesundheit und Ernährung
» Re: Aussagekraft Body-Mass-Index
Hallo zusammen,
ich habe lange nur auf den BMI geachtet, doch als ich neulich auch mal den Waist-to-Height und Waist-to-Hip Wert ermittelt habe, habe ich mich doch gewundert. Mein BMI ist leicht erhöht, die beiden anderen Werte völlig im grünen Bereich.
Ich erkläre mir das durch mein Training und entsprechende Muskulatur.
Ist auf jeden Fall motivierend :)...» mehr
27.04.2012 | Geschrieben von: » Mariajogo
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