Trainingseffekte der Vibrationsplatte

Vibrationsplatte

Mehr Muskelkraft

Beim Training mit der Vibrationsplatte werden Muskelkontraktionen in hoher Geschwindigkeit ausgelöst und dadurch Kraft aufgebaut. Dynamische Bewegungsmuskeln und die Stütz- und Haltemuskeln werden positiv aktiviert.

Bessere Koordination

Das propriozeptive System ( Gleichgewicht) wird durch die vertikalen Vibrationen stimuliert und führt durch entsprechende Übungen zu einer deutlichen Steigerung der Stabilität.

Steigerung der Flexibilität

Die bessere Durchblutung bringt eine erheblich höhere Beweglichkeit.

Fettverbrennung

Der erhöhte Energieumsatz in den kontrahierenden Muskeln führt zu einer Anregung des Stoffwechsels und einer effektiven Körperfettverbrennung.

» Übungen auf der Vibrationsplatte