BMI (Body Mass Index)

BMI Rechner

Bitte geben Sie Ihr Gewicht (gerundet in vollen Kilogramm) und die Größe in cm ohne Kommas und Punkte an. Dieser Rechner ist nur für Personen ab 19 Jahre geeignet. Für die Berechnung übernehmen wir keine Gewähr auf Richtigkeit.

Ihr Gewicht:
Gewicht	Kg
Körpergröße	cm
Alter	>19 Jahre
Geschlecht	Weiblich Männlich

Der BMI errechnet sich nach folgender Formel:

Gewicht BMI = --------------------        Größe²

Die Angabe des Gewichtes erfolgt in Kilogramm, die Größe wird in Meter angegeben.

BMI Bewertung nach Alter (Frauen):

Alter	Untergewicht	Normalgewicht	Übergewicht	Fettleibigkeit (Adipositas)	schwere Adipositas
19-24	unter 19	19-24	25-30	31-40	größer 40
25-34	unter 20	20-25	26-31	32-41	größer 41
35-44	unter 21	21-26	27-32	33-43	größer 43
45-54	unter 22	22-27	28-33	34-44	größer 44
55-64	unter 23	23-28	29-34	35-45	größer 45
älter als 65	unter 24	24-29	30-35	36-46	größer 46

Untergewicht, Übergewicht und starkes Übergewicht:

Bitte suchen Sie umgehend einen Arzt auf!

WHtR - Taille zu Körperhöhe Verhältnis

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist nicht der BMI alleine eine aussagekräftige Größe, was den Gesundheitszustand eines Menschen betrifft. Eine viel wichtigere Berechnung liefert der WHtR oder auch WtHR Index (Waist to Height Ratio), der die Gesundheitsgefahren von Übergewicht am gefährlichen Bauchfett festmacht. Der WHtR berechnet sich aus Bauchumfang geteilt durch Körpergröße. Vereinfacht gesagt sind Ergebnisse unter 0,5 Punkten “gut”, darüber schlecht.
Ein Wert von 0,53 entspricht etwa einem BMI von 25 bei einem normal gebauten Erwachsenen.

WHtR berechnen:

Ihr WHtR:
Körperhöhe	cm
Bauchumfang	cm
Alter in Jahren	cm

Richtig gemessen!

Der Bauchumfang sollte morgens an der breitesten Stelle (gewöhnlich auf Höhe des Bauchnabels) gemessen werden.

Richtwerte:

Weiterhin werden Empfehlungen für den maximalen Bauchumfang gegeben.
Bei Frauen sollte der Maximalwert des Bauchumfangs 88 cm nicht überschreiten, bei Männern sollte er höchstens bei 102 cm liegen.

WHtR Bewertung nach Alter:

Alter	Untergewicht	Normalgewicht	Übergewicht	Fettleibigkeit (Adipositas)	schwere Adipositas
Jugendliche (15J)	< 0.34	0.34 - 0.45	0.46 - 0.51	0.52 - 0.63	> 0.63
bis 40	< 0,40	0.40 - 0.50	0.51 - 0.56	0.57 - 0.68	> 0.68
40-50	< 0.40 (+0.01 * Jahre ab 40)	0.40 - 0.50 (+0.01 * Jahre ab 40)	0.51 - 0.56 (+0.01 * Jahre ab 40)	0.57 - 0.68 (+0.01 * Jahre ab 40)	> 0.68 (+0.01 * Jahre ab 40)
über 50	< 0.40	0.40 - 0.60	0.61 - 0.66	0.67 - 0.78	> 0.78

Vergleich WHtR und BMI

Nach wie vor ist der BMI das Mittel der Wahl, wenn es um die Bestimmung von Übergewicht geht. Doch eine neue Studie der Münchener Ludwig-Maximilians-Universität (LMU) bringt noch weitere Ergebnisse. Denn nicht der BMI lasse Rückschlüsse auf das Risiko, an Herz und Kreislauf zu erkranken zu, sondern am besten der WHtR Index. Dieser Wert berücksichtigt das Verhältnis zwischen Körpergröße und Bauchumfang und lässt damit Rückschlüsse auf den Bauchfettanteil zu. Die Ergebnisse einer über 8 Jahre laufenden Studie der LMU mit über 11.000 Probanden zeigten, dass eingelagerte Fette an Po und Oberschenkel wenig problematisch sind, sogar eine schützende Wirkung haben. Bauchfett hingegen kann sehr gefährlich sein.
Während der BMI faktisch keine Rückschlüsse auf das Herz-Kreislaufrisiko zulasse und der WHR (Waist-Hip-Ratio) immerhin in begrenztem Umfang, lasse sich das Risiko mit dem WHtR am genauesten bestimmen.