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Kräftige Muskeln - gesunder Mensch!
» Kräftige Muskeln - gesunder Mensch!


Ohne Muskeln geht gar nichts! Sie sind die beste Medizin für Psyche und Körper. Es ist extrem wichtig, sie bis ins hohe Alter zu fordern, denn Muskeln ermöglichen nicht nur Bewegung, sondern beeinf...» mehr

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Rund um die Frau in Herford
So, 29.08.2010 - 29.08.2010
32052 Herford

Die Messe "Rund um die Frau" ist eine Lifestyle-Messe für Frauen jeder Altersklasse. Regionale Firme...» mehr Messen
Marathonläufe

» Marathonläufe
Sa, 31.07.2010
Gera 		Elstertal-Marathon
9.00-14.00h
» www.1-sv-gera.de/index.php/marathon.html
Sa, 31.07.2010
Rostock 		Rostocker Marathon Nacht
18.00-23.30h
» www.rostock-marathon.de/
Sa, 31.07.2010
Bad Pyrmont 		Bad Pyrmonter Classic Marathon
13.00-18.30h
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So, 01.08.2010
17:03 Uhr		Die Wetter-Profiler
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W wie wissen
Di, 03.08.2010
19:00 Uhr		"Ich schnarche, was mach' ich bloß?" Teil 1
BR
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Di, 10.08.2010
16:55 Uhr		Warum Abnehmen manchmal aussichtslos ist
ARTE
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Vibrationsplatte Es gibt immer wieder viele neue Trends und Highlights in der Fitnessbranche, die aber nur eine kurze Lebensdauer haben und sehr schnell wieder von der Bühne verschwinden. Nicht so das Vibrationstraining. Seine historischen Wurzeln gehen bis ins 19. Jahrhundert zurück... » mehr

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Personal Training Fitness verhilft Ihnen zu mehr körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Ein ausgewogenes Fitnessprogramm mindert auch das Risiko für Volkskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit. Sogar das Krebsrisiko kann durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden....» mehr

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Radfahren mit elektrischem Rückenwind!

Jeder, der schon einmal ein Pedelec ausprobiert hat ist spontan begeistert. Erste Vorurteile, die einen solchen Radler als unsportlich und lächerlich verfluchen, sind schnell verflogen...» mehr

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Um an einen straffen und schlanken Bauch zu bekommen muss man schon eine ganze Menge tun- und das ist nur mit einem regelmäßigem Training und einer guten Portion Disziplin zu schaffen...» mehr

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ERNÄHRUNG

Rezept der Woche
Zum Frühstück: Müsli selbstgemacht!

Zum Frühstück: Müsli selbstgemacht!

Knuspermüsli (16 Portionen)


Zutaten:
  • 500g Haferflocken
  • 100g Dinkelpops
  • 180 ml Honig
  • nach Belieben: Leinsamen, Kürbis-oder Sonnenblumenkerne, Mandelstifte, Haselnüsse, Rosinen

Zubereitung:
Honig in einer großen Pfanne erwärmen.
Restliche Zutaten in einer Schüssel mischen, Honig darübergießen.
Alles auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
Bei 150°C Umluft ca. 20-30min. backen. Abkühlen lassen.
Müsli in einer luftdichten Box aufbewahren.

Für ihre Frühstücksmahlzeit einige Löffel Müsli mit Joghurt und frischen Früchten nach Wahl mischen.

Merke: Egal wie gesund die Fotos auf den gängigen Cerealien-Verpackung auch aussehen mögen-industriell hergestellte Müslis enthalten bis zu 25 Prozent Zucker!

» mehr Rezepte

» Ernährungsberatung - Analyse, Planung und Umsetzung

 Ernährungsberatung Ein wichtiger Baustein für eine tolle Figur und Ihre Gesundheit ist die richtige Ernährung. Doch was essen, wenn wirklich Leistung gefragt ist? Was stärkt den Körper, was schwächt oder schadet ihm? Welches ist die passende Ernährung für mich?

Ein Plan, der für alle Menschen gleichermaßen gilt, existiert nur theoretisch. Wir sind in unserem Handeln, unseren Tagesabläufen, unseren körperlichen und genetischen Voraussetzungen sehr unterschiedlich. Deshalb gilt: Nichts ist so individuell wie die Ernährung. » mehr

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Drei Minuten Wechselduschen
Duschen Sie Arme und Beine abwechselnd heiß und kalt ab - beginnend mit warmem Wasser.
Danach folgen die Füße beginnend mit kaltem Wasser.
Das wiederholen Sie dreimal. Steigert d...» mehr

21.06.2010 | Geschrieben von: » Bettina

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